Sanatçı Gülben Ergen çok göz önünde olduğundan ve yaz aylarında olunduğundan sıkı bir diyete girdi ve tam tamına 1 ayda 8 kilo birden verdi. Peki Gülben Ergen’e 1 ayda 8 kilo verdiren bu diyet neydi?
İşte Gülben Ergen’in Diyet Listesi
* Sabah 08.00 kalkar kalkmaz 1 litre su
* 08.30'da yürüyüşe çıkıyor ve tam tamına 8 km yürüyor. Tabi bu temponuza bağlı siz kendinize de göre de bunu ayarlayabilirsiniz. Yürüyüşünü tamamladıktan sonra da tuzlu suda 20 dakika boyunca yüzüyor.
* Saat:10.30 sıralarında kahvaltı yapıyor. Kahvaltıda yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz yiyor.
* Ara: Sade Türk Kahvesi
* Öğleyin salata ve türlü ( hindi göğüslü türlü )
* Ara: Isırgan çayı içiyor ve yoğurt yemekte. Yoğurdunu da böğürtlenli yiyor.
* Akşam: Salata ve yanında da balık yiyor.
Gülben Ergen bu diyet ile 1 ayda tam 8 kilo verdi ve formuna kavuştu. Siz de bu diyet ile 8 kilo verebilirsiniz. Ebetteki Gülben Ergen’in imkanları sizlerde olmayabilir. Bu tarz bir diyeti siz kendinize uyarlayabilirsiniz. İmkanlarınıza göre diyetlerinizi kendiniz belirleyebilirsiniz. Unutulmaması gerekenler kesinlikle spor yapılması gerektiği. Bunun yanında sağlıklı şeyler yemek ve sık sık yiyip az az yemekte sağlığımız açısından da önemli.
etiket: kilo verelim
